Start din gåtur
eller dit løb med andre

Det er nemmere at komme afsted,
når man har nogen at gå eller løbe sammen med 😊

Er du som mange andre – du vil gerne – men du kommer ikke afsted? Så er GIF Outdoor et godt tilbud til alle, som kunne tænke sig at komme i gang med at gå eller løbe sammen med andre.

Vi har et hold til dig
Vi har 4 forskellige hold, hvor værterne sørger for passende niveau og pauser, så alle kan være med.

Gå hold – går mellem 30-60 min. (ingen hverdagsgåture i de mørke måneder)
Løbeskole, for dig der gerne vil lære at løbe.
Hyggeløbere – løber/går i 30-60 min
Langløberne – mere erfarne løbere , der ønsker at løbe lidt længere

Det sværeste er ikke at gå/løbe, men at komme ud ad døren. GIF Outdoor er klar med friske værter, hvis opgave er at motivere og støtte dig i din træning og sørge for passende niveau og pauser, så alle kan være med.

Hvor og hvornår går og løber vi?
Vi mødes på Gudumholm Stadion mandag kl. 17.15 (Løbeskole kl. 18.20) og torsdag kl. 18.20, fordeler os ud på hvert vores “hold” og suser ud i lokalområdet.
Vi mødes som oftest igen efter en time og siger tak for i dag til hinanden.

”Gå holdet/Walk”

Gå bare, så går det nok 😊

Når du går sammen med GIF Outdoor, får du fællesskab, hygge, forskellige ruter og dertil gør du noget godt for dig selv.

Outdoor Walk tilbyder dig guidede gåture i dit område med værter, som har forberedt dagens skønne rute for dig.

At gå er en enkel, skøn og skånsom bevægelsesform, hvor alle kan være med. Skulle du med tiden ønske at skrue op for hastighed og distance, er der også mulighed for det.

Kom som du er – i et par ”kondisko”.

Vores “sæson” går fra påske til 1. oktober og holder pause i den mørke periode.

“Løbeskole“

En skole, der tilpasses netop dit ønske og behov 😊

Mandage og torsdage kl. 18.20 har vi løbeskole for dig, der gerne vil lære at løbe. Vi starter helt fra bunden og bygger stille og roligt op mod dit mål.
Det handler om at du når dit mål med at løbe – ikke om hvor hurtigt du når det.
Vi guider og gør hvad vi kan for at motivere dig til at fastholde vejen mod målet.

Nye hold (16 ugers forløb) starter januar og september.

”Hyggeløberne”

Vi løber ikke hurtigere end vi kan snakke undervejs 😊

Hyggeløberne er et løbehold med fokus på social hygge og nye relationer.
Til dig, der gerne vil blive bedre til at løbe og/eller gerne vil løbe sammen med andre i forening.

Det handler altså ikke om hvor langt eller hvor hurtigt, du løber. Det handler heller ikke om hvor meget, du har løbet eller om du har deltaget i officielle løb.

Det er helt uforpligtende, fordi du selv kan vælge, hvor ofte du vil møde op. Men har du svært ved at komme af sted, er det motiverende og fremmer løbeglæden at løbe med andre.

Vi følges ad sammen, man samler op undervejs – starter og slutter sammen – uanset hvor langt man er nået i træningen.

Vi løber hele året – i sol, varme, regn, blæst eller kulde!

Vi glæder os til at se dig sammen med andre ”Hyggeløbere” 😊

“Langløberne”

Et godt løbetilbud til den erfarne løber 😊

Er du vant til at løbe langt eller har du et mål om at løbe længere distancer (10 km og derover) er dette løbehold lige noget for dig.

Holdet henvender sig til dig:

der ønsker at løbe længere
der er en erfaren løber med mange kilometer i benene, som ønsker at løbetræne sammen med andre i stedet for at løbe alene
der har et mål med at træne sig op til distancer på 10 km, halvmaraton eller måske endda maraton.

Vi kan tilbyde dig et fantastisk løbefællesskab, hvor der bliver taget hånd om alle uanset din erfaring med længere distancer. Fællesskabet vil du opleve både til træning men også via fælles deltagelse i diverse løb og træningsture på ”udebane”.

Løbetræningen vil foregå i varieret terræn i den flotte natur rundt i og omkring Gudumholm. Træningen vil indeholde bakketræning, interval-træning samt fartlege og du vil opleve en stor opbakning til at nå dit individuelle mål.

For at være med her, skal du kunne løbe 5 km uden pause. Er du ikke klar til dette endnu, vil vi anbefale, at du begynder på vores ”Hyggeløber hold”.

Vi glæder os til at byde dig velkommen på vores løbehold 😊

SJOV FOR ALLE
For at undgå at træningen bliver alt for ens, kan vi finde på “indslag” som disse: