Forældre/barn

1 – 4 år

Båndbyhallen

Onsdag

16.30-17.20

Har du lyst til en sjov og aktiv time sammen med dit barn, hvor vi sætter barnets motoriske udvikling i fokus, så er det her holdet for jer. Vi skal synge, gøre gymnastik til glad musik, lege, løbe, krybe og kravle på redskaber, te os tosset og få røde kinder.  Her er barnet i centrum, og det handler om at have det sjovt. Forældre kan godt risikere at få sved på panden også 😉 Vi hjælper hinanden med at stille redskabsbane op og med at rydde op igen efter hver træning.

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025.

Opvisnings t-shirt til børnene er inkluderet i kontingentet.

Instruktør:  Anne-Mette

575,-

275,- pr. ekstra barn

Hoppelopperne

4 – 5 år

Båndbyhallen

Onsdag

17.30-18.20

Hoppelopperne er et mix-hold med leg og redskaber for alle børn der er 4-5 år gamle. Har du lyst til at lave gymnastik og have det sjovt med andre børn, så kom med højt humør, god energi og vær med. Vi leger os ind i gymnastikkens verden med musik, leg og bevægelse. Vi kommer til at hoppe og danse til musik, tumle på redskaber, lave fantasilege og der bliver helt sikkert sved på panden og fuld fart på. Forældre skal som udgangspunkt vente i hallens cafeteria. Vi glæder os til at se dig.

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025.

Opvisnings t-shirt er inkluderet i kontingentet.

Instruktører: Lisa og Line

575,-

Krudtuglerne

5 – 6 år

Gudumholm skolehal

Torsdag

17.00-17.50

Krudtuglerne er holdet for friske børn der er 5-6 år, der kan li´ fart over feltet og at have hovedet både opad og nedad.  Vi skal arbejde med de basale færdigheder indenfor springgymnastik og vi skal lege og bevæge os til musik og som det vigtigste skal vi have det sjovt sammen.

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025.

Opvisnings t-shirt er inkluderet i kontingentet.

Instruktører: MANGLER! Er det dig? Så tag fat i Joan på 61654326 (PS: vi har masser af hjælpere, så man står ikke alene med opgaven og ansvaret)

Rytme

0. kl. – 1. kl.

Tofthøjskolens gymnastiksal

Torsdag

17.00-18.00

Er du en pige/dreng i 0.-1. klasse, der kan lide at lege og danse, er dette holdet for dig. På rytme 0.-1. klasse skal vi hygge, lege og lave en masse rytmisk gymnastik, imens vi har det sjovt med hinanden. Vi glæder os til at se dig!

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025 og måske én anden lokalopvisning i marts (det plejer at være i Gistrup).

Der vil komme en egenbetaling på dragt til opvisning.

Instruktør: Rosa og Amalie

575,-

Spring

0. kl. – 1. kl.

Gudumholm Skolehal

Torsdag

18.00-19.00

Dette er holdet for både piger og drenge som er klar på gymnastik, spring, sjov og masser af leg. Her lærer i det grundlæggende indenfor springgymnastik og alle kan være med. Vi skal stå på hænder, øve kolbøtter i forskellige udformninger, starte stille op på saltoer og slå en masse vejrmøller. Det bliver festligt og sjovt og vi glæder os til at se dig. 

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025.

Opvisnings t-shirt er inkluderet i kontingentet.

Instruktører: Erik – men Erik MANGLER en makker! Er det dig? Så tag fat i Joan på 61654326 (PS: vi har også masser af hjælpere, så man står ikke alene med opgaven og ansvaret)

DanseMix

2. kl – 4. kl.

Tofthøjskolen

Tirsdag

17-17.50

Holdet for børn, der bare elsker at bevæge sig, danse og optræde. Lær de fedeste danse-moves med inspiration fra blandt andet TikTok og MGP. Vi skal både have pulsen op med lege, vi skal øve dans og bevægelse og mon ikke der også kommer et element af styrketræning 🙂

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025.

Opvisnings t-shirt er inkluderet i kontingentet.

Instruktør: Lisa

Spring

2. kl. – 4. kl.

Gudumholm skolehal

Mandag

16.40-18.00

Elsker du at springe og er du klar på at brænde noget krudt af, så er vi tre dygtige instruktører som er klar på masser af spring og sjov, vi glæder os til at se dig.

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025.

Der vil komme en egenbetaling på dragt til opvisning.

Instruktør: Freja, Ida og Lasse

655,-

Båndbygymnasterne (spring 5. klasse og op)

Gudumholm skolehal

Mandag

18.00-20.00

Båndbygymnasterne (spring fra  5. klasse og op) er holdet for dig, der vil udfordres og være en del af et stort gymnastikhold. Vi har høje ambitioner og forventer gåpåmod, men tilpasser træningen efter hver enkelte gymnasts niveau. Der er plads til alle på holdet, og alle har en vigtig rolle for holdets helhed, og det er derfor ligegyldigt om du er nybegynder, lettere øvet eller meget øvet, så længe du er klar på at lære og at udvikle dine færdigheder inden for spring og/eller rytme.

Båndbygymnasternes springhold indgår i et samarbejde med Båndbygymnasterne (rytme) og der kan være træninger hvor begge hold træner på samme tid.

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025 og en eller to DGI opvisninger derudover.

Der vil komme en egenbetaling på dragt til opvisning.

Instruktør: Peter, Flemming, Lasse, Emma og Pernille

750,-

Båndbygymnasterne (rytme 5. kl. – og op)

Gudumholm skolehal

Mandag

20.00-21.00

Er du et ungt gymnastik-glad menneske, som brænder for at være en del af et fællesskab, hvor vi skal have fokus på rytmisk gymnastik, samt at få pulsen op og have det sjovt, så er dette holdet for dig. Vi har høje ambitioner og forventer gåpåmod, men tilpasser træningen efter hver enkelte gymnasts niveau. Der er plads til alle på holdet, og alle har en vigtig rolle for holdets helhed, og det er derfor ligegyldigt om du er nybegynder, lettere øvet eller meget øvet, så længe du er klar på at lære og at udvikle dine færdigheder indenfor rytmegymnastik.

Båndbygymnasternes rytmehold fra 5. klasse og op samarbejder med Båndbygymnasternes springhold og man bliver derfor en del af et stort gymnastikhold (rytmeholdet skal dog ikke lave spring). Der kan derfor forekomme træninger hvor de to hold træner samme tid.

Holdet deltager ved Gudumholm Idrætsforenings lokalopvisning lørdag den 8. marts 2025 og en eller to DGI opvisninger derudover.

Der vil komme en egenbetaling på dragt til opvisning.

Instruktør: Emma og Pernille

655,-

Båndbygymnasterne (pakkeløsningen)

Gudumholm skolehal

Mandag

18.00-21.00

Hvis man både vil gå på Båndbygymnasternes spring- og rytmehold, så er det også muligt og til en reduceret pris. Du kan se beskrivelsen af holdene ovenfor.

Der vil komme en egenbetaling på dragt til opvisning.

1100,-

Yoga – Mandag

(15 +)

Tofthøjskolen gymnastiksal

Mandag

17.30-18.30

Timen er bygget op omkring øvelser for smidighed, balance, styrke, udholdenhed og afspænding. Vi låner lidt fra pilates og funktionel træning og arbejder på at øge kropsbevidstheden, fremme kroppens restitution, forebygge skader, reducere stress samt løsne op for spændinger. Der vil ikke være fokus på intensitet, men i stedet på fordybelse i øvelserne.

Timen vil variere i indhold og fokus fra gang til gang.

Medbring gerne egen yogamåtte og et tæppe/stort håndklæde. Vi har kun et begrænset antal måtter/tæpper til rådighed. Husk også en vandflaske.

Instruktør: Charlotte

Yoga – Onsdag

(15 +)

Tofthøjskolen gymnastiksal

Onsdag

19.00-20.00

POWER FLOW YOGA Der vil være fokus på det, der hedder ‘breath to movement’ som vil sige at instruktøren vil guide serier hvor man på hver vejrtrækning bevæger sig til forskellige stillinger. Samtidig vil power delen både vise sig ved at besøge de forskellige stillinger i lidt længere hold samt ved en core seance i hver time. Flow seancerne vil være blandet med bl.a. krigerstillinger, balancestillinger og indimellem fokus på en specifik peakpose som vi vil udforske med skaleringer (fx hovedstand). Dette krydres med blid opvarmning og nedkøling med afspænding til sidst. Medbring gerne egen yogamåtte og et tæppe/stort håndklæde.

Vi har kun et begrænset antal måtter/tæpper til rådighed. Husk også en vandflaske.

Instruktør: Pia

All-in-yoga

Er du interesseret i at deltage på begge ovenstående yoga hold, kan vi tilbyde det til en god pris for hele sæsonen. Det kræver dog en delvis manuel oprettelse, så ved interesse skal man kontakte Joan på telefon 61 65 43 26.